SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Pomoc w skutkach diety u nastolatki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wysportowaną osobą. Schudlam do 56 kg, na niezdrowej diecie 1000kcal, która nie zapewniała mi wszystkich witamin. często byłam osłabiona, senna i zdekoncentrowana. Teraz jest dużo lepiej. Trzymam wagę 56 kg. Ale problem boczków dotyczy mnie nadal. Udao mi się schudnąć, ale nie z tego co chciała (głównie piersi, ręcę, pewnie mięsnie). Martwię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2010-09-24 15:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena niepełnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem jak to teraz pogodzić wszystko. Poczytałem trochę innych diet i sam wedle swoich możliwości itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę jeść, a nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2011-11-04 20:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć sięjescze małego tłuszczu z brzucha?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Tak jak w temacie...Co byście mi doradzili jak mogę zniszczyć mój tłuszcz który wisi mi na brzuchu? Powiem tak nie jest on jeszce duży ale ok - chcę jak najszybciej zacząć zaby go spalić. Sytuacja jest taka że chodzi mo ogolnie o caly brzuch , lecz mięśnie górne brzucha ( tj. 2 mięśnie górne " żeberka" są ok ) lecz od roku zaczeła mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2013-02-07 11:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sutki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od 12-13 roku zycia dopadlo mnie... nie wiem juz wkoncu co to jest, caly czas myslalem ze to ginekomastia, miesiac temu po glebszej analizie doszedlem do wniosku ze to lipomastia, no dobra a dzisiaj bylem u lekarza... u calej wybitnej specjalistki dr. hab. czegos cos tam jeszcze... endokrynolog. Patrzy na mnie, bada i mowi, ze to ani nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2009-07-18 15:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swierkuu/ W końcu rok, do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] staralem sie jesc duzo, troche sie podlalem ale chyba tragedii nie ma teraz redukcja az do wakacji, mam zamiar odslonic brzuch i spalic troche z calego ciala bo troszke tego jest z lat mlodosci haha. Wiek: 18 waga: przed 62~ -> 75~ wzrost: 169~ biceps: 32~->37 klata: 105~ udo:62~ wyniki: klatka-100kg 1x przysiad-120+~ kg (dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2014-04-23 00:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA dieta + trening, potrzebna Wasza pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nadszedł czas na pozbycie się tłuszczu, w tym momencie jest to mój priorytet. Obecnie nie posiadam sprzętu do ćwiczeń ani możliwości korzystania z siłowni. Więc mój trening siłowy będzie mocno ograniczony lub zerowy. Brzuch trenuję codziennie od poniedziałku do piątku, robię 4 serie po 50 brzuszków, w ciągu tygodnia myślę nad dołożenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2015-04-20 19:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce leżąc): tutaj są liczby na 5ruchów bo maxów nie robiłem WL-70 Przysiad 115 Mc 120 (są to powtórzenia z lekkimi zapasami) Witam potrzebuje pomocy czy plan nie jest zbyt przeładowany lub coś źle dobrane. Coś o sobie to gdy zacząłem chodzić ważyłem 90kg to byłem bardzo otyły cycki zwisy i takie tam po ok 5.miesiącach jak zjechałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2016-08-29 15:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtorzen na tyłek/ nogi+ brzuch 100 powtórzeń i trening B na plecy w którym chcę zminimalizować wystające łopatki. I tak na przemian. Jednak wydaje mi się, że ten trenng B jest jakos dla mnie za słaby i myślę co tu pozmieniać. Nie podoba mi się FBW. Zastanawiam się nad tym push/pull/legs. Albo robić dół + plecy+ FBW jako 3 trening a 4 trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2016-10-24 21:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy a refluks i język geograficzny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak było wcześniej, tak było 50 kg po tych trzech miesiącach. Czy trening siłowy może spowodować REFLUKS? Z początku z tym językiem lekarz podejrzewał kandydozę, ale to nie jest żadna kandydoza (obalona teoria wielokrotnie). Powiem jeszcze, że w pozostałych badaniach nic nie wychodzi (morfologia z rozmazem, wymazy i posiewy z języka). Jedynie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2019-06-10 14:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] która mnie już denerwowała i sprawdzenie swoich możliwości. było fajne docięcie a lipomastia trochę zeszła i gdzieś marcu kupiłem suplemencik hi-tech estrogenex depot (jest to IA)bo wkręciłem sobie że jak zbiję troche estrogeny to będzie jeszcze lepiej. Dodatkowo miałem wrażenie że łapie mnie woda. Brałem ten suplement a gdy się skończył [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2022-09-26 22:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biedniejszej. CSKA, Lokomotiv czy Galatasaray osiągnęły w ostatnich sezonach co nieco, więc nie są to może idealne przykłady. Możnaby dodać tu jeszcze Berlin bo Herta z pewnością nie jest klubem tak dużo znaczącym jak życzyliby sobie kibice w stolicy Niemiec. zapodawajcie swoje propozycje Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-05-10 20:11:39

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2005-05-10 20:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chore stożki rotatora - rada

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czasie odczuwałem duży ból i zgłosiłem sie do lekarza sportowego, ten zalecił rehabilitację. Opisuje plan metod, które skutecznie zostały zastosowane w moim przypadku: Ważna jest regularność, ćwiczenia przynajmniej przez 6 dni w tygodniu. U mnie wyglądało to następująco: 1. 20 minut - Magnetoterapia 2. 15 minut - terapia prądem (fachowo nazywana [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2007-08-05 22:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za produkt? Kurtka New York Yankees Mix-Fabric-Navy od Majestic Athletic 280PLN Cechy produktu: * 70% poliester - klatka * 30% bawełny - rękawy, kaptur * Bardzo wysoka wytrzymałość na rozciąganie * 5 wyszywanych log * 2 kieszenie * Zapinana na guziki zatrzaskowe * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-02-25 19:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe do oceny :p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzymając za plecami sztange Wszystko robiłem tak samo jeśli chodzi o serie 12/10/10/8 albo 12/10/8 i przerwy około 3 minut między seriami i progresje też. Acha i czy to jest dobre na siłe ?? I czy jeżeli brzuch będzie ćwiczony 3x w tyg to będzie silnijszy czy wystarczy tylko raz. I chodzi mi tylko o odpowiedź czy to dobry trening na siłe i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2004-09-03 17:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam testy w Duńskiej I lidze w Aalborgu , tak więc trening powinien być jak najbardziej zaawansowany. Z mojego obecnego doświadczenia wiem ze na poprawe szybkości dobry jest skiping , krótkie sprinty ; z przysiadu , z lezenia , po podskoku , z biegu tyłem , podskoki z jednej nogi na druga na powierzchni miękkiej najlepiej piachu , skip po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2008-11-16 18:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biorę Olimp Gold Glucosamine. Dzisiaj byłem na USG(podobno u specjalisty od kolan, prywatnie). Wyszło, że nic nie ma, żadnych zmian, więzadła w porządku. Gość powiedział, że jest to typowa kontuzja przeciążeniowa związana z więzadłem. Spytałem go i powiedział, że mam z tym odpoczywać 2-3 miechy Czy miał ktoś coś podobnego? Naprawdę tak długo się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-03-29 15:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + prop + npp?

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 PYTANIE: W planie jest kupno propionatu, 2 000mg testolic. Mam na stanie jeszcze 1 500mg enana (prolongatum jelfy). Moje pytanie to czy warto to polaczyc? Czy bic jedno z drugim, czy moze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-04-09 20:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stoją) Wzrost 185cm Kalorie ile jem 3600+, nawet 3900kcal, pomagam sobie różnymi cheatami typu chipsy z pieca itd bo ciezko takie kalorie utrzymac, a musze tyle jesć bo jestem ekto Generalnie nie wiem co wiecej napisac, wiekszosc osob mi mowi ze uroslem ale tylko troche... poszukalem fot ktore wczesniej robilem i faktycznie malo co [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2015-03-01 18:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkującym pakierem, staram się podchodzić do ćwiczeń z głową, w sumie na razie jestem bardziej na etapie czytania i układania niż samej aktywności ale ćwiczyć już zacząłem. Wybrałem system Push, Pull, Legs wg harmonogramu Dzień 1- Push, Dzień 2- Legs, Dzień 3- Pull, Dzień 4- Odpoczynek. Jako, że pracuję permanentnie od 17 staram mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2016-02-24 23:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc chcialem się poradzic kogos z większym doświadczeniem czy ta dieta jest dobra . Mam 21 lat waze 82 kg wzrost 183 prowadze aktywny tryub zycia silowania biegam potrzebuje zrzucic pare kilo . Kolega który już dosyc dlugo trenuje kulturystyke miał taka sama diete tylko ze proporcje inne były proporcje był zadowolony z efektow z reszta było [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-12-12 21:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)